Para mujeres que usan GLP-1, como Ozempic, Mounjaro y otros
Baja de peso con la pluma sin quedarte débil, sin que se te caiga el pelo y sin vivir con náuseas
Un plan alimentario de 30 días, con el menú y la receta completa de cada comida, día por día. Hecho para que la inyección se lleve la grasa y nada más: sin perder músculo ni pelo, y sin calcular nada.
Descarga instantáneaGarantía de 14 díasSoporte 24/7
"Llevo casi 3 semanas y la diferencia es enorme. Ya no se me cae el pelo como antes, dejé de sentirme tan débil y el día que me toca la inyección ya sé exactamente qué comer para no andar con náuseas. Ojalá lo hubiera tenido desde el principio."
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Mariana G., México
Lo que nadie te advirtió
El GLP-1 apagó tu hambre. Pero te dejó tres problemas nuevos.
Si usas la inyección, seguramente ya conoces al menos uno.
Estás perdiendo músculo, no solo grasa
Comes tan poco que tu cuerpo se está comiendo tu propio músculo
Por eso te sientes débil, desinflada, sin fuerza
Menos músculo = metabolismo más lento
Traducción: al dejar la pluma, engordarás comiendo lo mismo que antes
El pelo en la ducha no es tu imaginación
Bajar rápido + poca proteína = caída de pelo
Cada vez que te cepillas, el corazón se te aprieta
Estás logrando el cuerpo que querías, sintiéndote menos linda cada semana
Y nadie te advirtió que esto pasaría
Vives negociando con las náuseas
El día de la aplicación no sabes si comer o no comer
Tres bocados y ya estás llena… o con asco
Comiste algo "normal" y pasaste la tarde descompuesta
Pagas $200–400 al mes para sentirte mal la mitad del tiempo
¿Te suena familiar? Sigue leyendo. Nada de esto es tu culpa.
No es tu culpa. Nadie te dio el manual.
Te recetaron el GLP-1 (o lo conseguiste por tu cuenta, como el 70% de las usuarias). Y ahí quedaste: sola, con una inyección carísima y mil preguntas.
"¿Qué como si no tengo hambre?"
"¿Por qué se me cae el pelo?"
"¿Es normal sentirme así de débil?"
Buscaste en grupos de Facebook. En TikTok. Le preguntaste a una amiga. Cada una te dijo algo diferente.
La pluma apaga el hambre. Pero no elige lo que pierdes.
Si comes poco y mal, pierdes grasa, músculo y pelo.
Si comes poco pero bien, pierdes grasa. Punto.
La diferencia no está en la inyección. Está en tu plato.
El método
Por eso creamos el primer plan alimentario "3 en 1" para usuarias de GLP-1
Un solo plan. Los tres problemas cubiertos. Tú solo sigues el menú.
Proteína primero
Cada día alcanza tu meta de proteína en porciones pequeñas
Tu cuerpo quema grasa y deja tu músculo en paz
Nutrientes del pelo
Hierro, zinc y biotina integrados en las comidas de cada semana
Tu pelo se alimenta desde adentro, todos los días
Reglas anti-náusea
Porciones de bajo volumen, cero frituras pesadas
Menú especial para el día de la aplicación: comer deja de ser una ruleta rusa
Lo que cambia para ti
En unas semanas, tu día a día se ve así
No es magia. Es lo que pasa cuando por fin comes bien mientras la pluma hace su trabajo.
01
Bajas de peso y llegas firme, no murcha
Terminas el tratamiento con tu músculo intacto y un metabolismo que no se apagó. La versión de ti que querías, con fuerza, no debilitada.
02
Dejas de encontrar tu pelo en la ducha
En vez de mirar el cepillo con el corazón apretado, ves tu pelo recuperando cuerpo. Bajas de peso sin sentirte menos linda cada semana.
03
El día de la aplicación deja de darte miedo
Ya no es la ruleta de náuseas de siempre. Sabes exactamente qué comer antes y después, y ese día pasa tranquilo, como cualquier otro.
04
Nunca más te preguntas "¿qué como hoy?"
Se acabó el estrés de mirar el refrigerador sin saber qué hacerte. Abres el día, ves qué toca y cocinas. Esa carga mental desaparece.
05
Cada peso de tu inyección rinde el doble
Estás pagando una fortuna al mes por la pluma. Comer bien es lo que hace que ese dinero de verdad se convierta en el resultado que buscas.
06
Recuperas la energía que habías perdido
Sin esa debilidad de las tardes ni la sensación de estar funcionando a media máquina. Comes poco, sí, pero comes lo que tu cuerpo necesita.
Te presento
El Plan Pluma 30 Días
Qué comer y cómo prepararlo, día por día, mientras usas la pluma. Esto es lo que recibes hoy:
Receta y modo de preparación de cada comidaNo solo qué comer: el paso a paso completo de cada plato, con ingredientes y cantidades exactas
30 días de menús completosDesayuno, comida, cena y snack, día por día
Porciones pequeñas de alta densidadDiseñadas para un estómago que se llena con tres bocados
Meta de proteína resuelta cada díaSin calcular nada
Menú especial del "día de aplicación"Qué comer antes y después del pinchazo
Versión económicaCon ingredientes del mercado de México, Colombia, Argentina, Perú y Chile
Opciones de cambio¿No te gusta un platillo? Tabla de sustituciones equivalentes
Formato prácticoPDF + versión para celular: lo abres en la fila del súper
1
Compras y recibes todo en 2 minutos
2
Abres el menú del Día 1
3
Comes lo que dice. Eso es todo.
Sin apps complicadas. Sin contar calorías. Sin pensar.
Regalos incluidos
La comida resuelve por dentro. Estos regalos te cuidan por fuera.
Cuatro bonos incluidos hoy, sin costo adicional.
Bono 1
Rutina S.O.S. Pelo y Piel
La rutina paso a paso para cuidar tu pelo mientras bajas de peso
Qué ingredientes buscar (y cuáles evitar) en shampoo y tratamientos
Cuidados de la piel del rostro para acompañar la pérdida
Con productos de cualquier farmacia
Bono 2
Botiquín Natural Anti-Náusea
Los 7 tés e infusiones con respaldo real contra las náuseas: jengibre, menta, manzanilla y más
Cómo y cuándo tomarlos el día de la aplicación
El kit de emergencia para tener siempre en tu bolsa
Bono 3
Fuerza en Casa: 15 Minutos
Ejercicios de fuerza en casa, sin equipo, desde cero
Tres veces por semana, 15 minutos, nivel principiante absoluto
La proteína pone los ladrillos… y el ejercicio construye la pared
Videos cortos para seguir desde el celular
Bono 4
Lista de Compras Semanal
Las 4 listas del mes, listas para imprimir o llevar en el celular
Organizada por sección del súper: entras, compras, sales
Cero desperdicio: todo lo que compras, lo usas en el plan
Piénsalo así: tu pluma cuesta $200–400 al mes. Este plan cuesta menos que un solo día de tu tratamiento… y es lo que hace que cada inyección valga la pena.
Garantía "Me encanta o me devuelves" de 14 días
Descarga el plan. Sigue la primera semana. Prueba los menús.
Si no sientes que esto te quitó un peso de encima, me escribes un mensaje y te devuelvo el 100% de tu dinero.
Sin preguntas. Sin formularios. Sin drama. Y te quedas con la Lista de Compras de regalo, por el tiempo que invertiste.
El único riesgo real es seguir improvisando cada comida… con una inyección de $300 en tu refrigerador.
Quién está detrás del plan
Hola, soy Camila
Empecé con la pluma hace poco más de un año. Bajé de peso, sí, pero nadie me avisó del resto: el pelo en la ducha, la debilidad que no se iba, y esos días de aplicación en los que no sabía si comer o aguantar las náuseas.
Busqué respuestas en todos lados y solo encontré opiniones sueltas que se contradecían. Así que hice lo único que se me ocurrió: fui a sentarme con Fernanda Ríos, nutricionista clínica especializada en pacientes con GLP-1.
Semana tras semana armamos juntas lo que a mí me hubiera salvado el primer día: menús con la proteína justa para cuidar el músculo, los nutrientes que el pelo necesita, y reglas simples para que el día de la inyección deje de ser un martirio.
No es una dieta más ni un PDF genérico. Es lo que una mujer que pasó por esto y una nutricionista que sabe del tema construyeron para que tú no tengas que improvisar como yo lo hice.
Lo que dicen las que ya lo siguen
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"Compré con miedo, ya había gastado en guías que nunca abrí y en una nutrióloga que me armó un plan imposible de seguir. Esta es distinta porque no me hace pensar: abro el día, veo qué toca y cocino. Recetas de 15 minutos con cosas del súper de siempre. Llevo tres semanas sin saltarme ni un día, algo que nunca me había pasado."
Daniela R., México
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"Lo compré por las náuseas: había días que no comía nada y días que comía cualquier cosa y me caía fatal. Pensé que sería un PDF cualquiera y no: las porciones son chiquitas, pensadas para cuando con tres bocados ya no puedes. El menú del día de la aplicación solo ya vale lo que pagué, ese día ya no sufro. Y llevo un mes así y noto el pelo más tranquilo."
Carolina M., Colombia
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"El día de la aplicación era mi peor día, terminaba sin comer nada hasta la noche. Seguí el menú especial de ese día al pie de la letra y fue la primera aplicación que pasé tranquila en cuatro meses. Ya no le tengo miedo. Y con lo que sale una caja de la inyección acá, esto es un vuelto."
Valentina S., Argentina
¿Es para ti?
Seamos honestas: esto no es para todo el mundo.
Esto es para ti si…
Usas Ozempic, Mounjaro, Wegovy, Saxenda o similares
No tienes nutricionista (o la consulta te queda carísima)
Estás cansada de adivinar qué comer
Quieres cuidar tu músculo, tu pelo y tu estómago
Prefieres algo simple: abrir, leer, comer
No es para ti si…
Buscas un medicamento o una dosis (eso es con tu médico)
Quieres una dieta mágica sin la pluma
Esperas que un PDF reemplace atención médica
No estás dispuesta a seguir un menú ni una semana
Preguntas frecuentes
¿Funciona con mi medicamento?
Sí. El plan está diseñado para usuarias de cualquier GLP-1: Ozempic, Wegovy, Mounjaro, Saxenda, y también versiones genéricas o similares. La lógica es la misma: poco volumen, alta proteína, nutrientes completos.
¿Sirve en mi país?
Sí. Incluye versión con ingredientes y equivalencias para México, Colombia, Argentina, Perú y Chile. Si estás en otro país hispanohablante, funciona igual: los ingredientes son de supermercado común.
¿Necesito cocinar mucho o comprar cosas raras?
No. Recetas simples de 15 a 20 minutos, con ingredientes económicos de súper y mercado. Nada importado, nada gourmet.
¿Esto reemplaza a mi médico o nutricionista?
No, y nunca lo diríamos. Este es un plan educativo de alimentación y estilo de vida. Tu tratamiento, tu dosis y tu salud se manejan siempre con tu médico. Este plan es el complemento que hace tu día a día más fácil.
¿Es pago mensual?
No. Pago único de US$17,95. Sin suscripciones escondidas.
¿Cómo lo recibo?
Inmediatamente después del pago, en tu correo y WhatsApp. En 2 minutos estás viendo el menú del Día 1.
¿Y si no me gusta?
Tienes 14 días de garantía total. Un mensaje y te devolvemos todo.
Tienes dos caminos frente a ti
Camino 1: seguir igual
Improvisar cada comida. Perder músculo sin saberlo. Ver más pelo en la ducha. Rezar para que el día de la aplicación no sea horrible. Y pagar $300 al mes por ese sufrimiento.
Camino 2: los próximos 30 días resueltos
Abrir el menú del día. Comer. Proteger tu músculo, tu pelo y tu estómago. Y hacer que cada peso invertido en tu pluma trabaje para ti.
Quiero mi plan de 30 días
Plan Pluma 30 Días (menús día por día)
